Táplálék az öregedés ellen, EXTRA AJÁNLÓ
Megjelölöm Ha akár csak kalóriával eszünk kevesebbet egy nap, akkor jó eséllyel csökkenthetjük az öregedés jeleit és tovább élhetünk — állítja egy tanulmány.
A kutatók már régen kimutatták, hogy a kalória bevitel csökkentésével lassul az öregedés folyamata egyes állatoknál. Mi a tudományos magyarázat?
Táplálék az öregedés ellen önmagában a kalóriacsökkentés? A tudományos magyarázat szerint ilyenkor csökken a pajzsmirigy hormontermelése T3amely lassítja az anyagcserét és a sejtöregedést.
A Saint Louis Egyetem kutatóinak tanulmánya felfedte, hogy ez a hormoncsökkenés akkor jelentkezik, mikor elhagyjuk a nehéz desszerteket vagy a Big Mac menüket pulykás szendvicsre cseréljük.
Erről csak hosszú távú kutatások útján győződhetünk meg.
- A táplálkozás a bőr öregedését is befolyásolja
- A szépség belülről fakad, tartja a mondás.
- Fiatalító ételek az öregedés ellen
- A szabadgyökök kémiai részecskék, melyek a test ép sejtjeiből vesznek el elektront, felborítva ezzel addigi működésüket.
- Tudományos szempontból az öregedési folyamat azt jelenti, hogy a szervezet nem képes előállítani a szükséges fehérjéket, amelyek elengedhetetlenek a feszes és sima bőr fenntartásához.
- Kiss Kriszta
- Anti aging wolfsburger
- Anti aging svájci dió parketta
A Rejuvenation Research című szaklap júniusi számában közzétett eredmények év közötti, a változó koron már átesett, nemdohányzó, egészséges, de mozgásszegény életmódot folytató nők körében készített kutatásból származnak.
Az önkénteseket három csoportra osztották a kísérlet egyéves időtartamára.
Az egyik csoport napi kalóriával csökkentette az energia bevitelét; a másik nem változtatott étkezési szokásain, ellenben rendszeres testedzésbe kezdtek; a harmadik csoport a korábbi életvitelénél maradt.
Míg a csökkentett kalóriaértékű táplálkozást és a testedzést folytató csoport tagjainak egyaránt csökkent a testzsír-tömege, a pajzsmirigy-hormon szintje csak a kevesebb táplálékot fogyasztó csoport tagjainál csökkent.
Habár hoss zab b távú megfigyelés szükséges annak meghatározására, hogy a T3 szintjének csökkenése valóban lassítja-e az öregedést, Weiss állítása szerint a kalória csökkentése mindenképp jó ötlet. Ráadásul tovább is élhetünk. Weiss arra figyelmeztetett, hogy a kalóriacsökkentés nem elég, fontos a tápanyagokban gazdag, egészséges táplálkozás. Az anyagcsere hosszú távú lelassulása idővel hajlamossá tehet az elhízásra.
Weiss szerint az egészséges testsúly megtartásának titka a következetes táplálkozás és a rendszeres testedzés. Ezen kívül az öregedési folyamatokat gyorsítják a sejtkárosító szabad gyökök, melyek ellen az antioxidánsok jelentik a megoldást.
A sejtkárosító szabad gyökök a testbe kerülnek vagy ott — a természetes anyagcsere folyamatok termékeként — keletkeznek. Fogyasszon sok színes gyümölcsöt és zöldség et, valamit C-vitamint, E-vitamint és Qet minden nap.
Az nem új keletű evidencia, hogy a táplálkozásunk jelentősen befolyásolja az egészségünket. Már az egyiptomiak is felfedezték, hogy egyes növények magjaiból készített étel megakadályozhatja a farkasvakság kialakulását, ugyanezen okból tanácsolták később a középkori orvosok a máj fogyasztását. Vagyis felfedezték az A-vitamin jótékony hatását. A különböző és állandóan változó diéták, az egyes tápanyagok, vitaminok és nyomelemek hatásait a szervezetre már régóta vizsgálja a tudomány.
